Jak złagodzić ból miesiączkowy naturalnie?

Bolesne miesiączki nie muszą być „normą kobiecości”.Z punktu widzenia medycyny chińskiej ból w czasie miesiączki to znak, że energia (Qi) i krew (Xue) nie przepływają swobodnie.Zamiast więc tylko tłumić objawy, warto pomóc ciału przywrócić naturalny ruch i harmonię.

Akupunktura i zioła pomagają to osiągnąć w gabinecie,ale są też punkty, które możesz masować samodzielnie w domu – by złagodzić napięcie, poprawić krążenie i wesprzeć naturalny przepływ energii.

🌿 Dlaczego przepływ energii i krwi może być zaburzony?

W medycynie chińskiej miesiączka jest odzwierciedleniem równowagi całego organizmu.Gdy przepływ energii (Qi) i krwi zostaje zaburzony, pojawia się ból, skrzepy, zbyt obfite lub zbyt skąpe krwawienie.Do takich zaburzeń mogą prowadzić m.in.:

🌸 stres i napięcie emocjonalne – zatrzymują energię Wątroby, powodując zastoje,

🌸 zimno w ciele lub przechłodzenie – blokuje swobodny ruch krwi i wywołuje skurcze,

🌸 zła dieta – zbyt dużo nabiału, cukru, surowych potraw i kawy osłabia Śledzionę,

🌸 przemęczenie i brak odpoczynku – wyczerpują energię Qi, przez co ciało nie ma siły na płynny przebieg miesiączki,

🌸 stosowanie antykoncepcji hormonalnej – z perspektywy TCM może blokować naturalny przepływ energii i krwi w obszarze Wątroby, co prowadzi do zastojów, rozchwiania emocji lub bólu,

🌸 stare emocje – niewyrażone żale, złość czy smutek mogą dosłownie zatrzymywać przepływ.

Kiedy ciało przestaje być w harmonii, menstruacja staje się czasem bólu.

Ale gdy przepływ wraca – cykl znów staje się naturalnym rytmem, a nie źródłem cierpienia.

💗 3 punkty, które możesz masować w domu

1️⃣ SP6 – San Yin Jiao (Punkt piękności Kobiety)

📍 Znajduje się na wewnętrznej stronie nogi, około 4 szerokości palców (odległość tzw. 3 cunów) nad kostką.

Źródło ilustracji: Peter Deadman, A Manual of Acupuncture.

💆‍♀️ Masuj delikatnie przez 1–2 minuty każdą nogę, najlepiej przed miesiączką lub w jej pierwszych dniach.

✨ Pomaga regulować cykl, łagodzi bóle i napięcia, wspiera śledzionę, wątrobę i nerki – trzy kluczowe narządy kobiecej równowagi.

⚠️ Nie stosuj tego punktu w czasie ciąży.

2️⃣ LV3 – Tai Chong

📍 Znajduje się na wierzchu stopy, między 1. a 2. palcem, tuż za miejscem, gdzie kości się rozchodzą.

Źródło ilustracji: Peter Deadman, A Manual of Acupuncture.

💆‍♀️ Masuj lub uciskaj przez 1–2 minuty – możesz też połączyć z głębokim oddechem.

✨ To główny punkt uwalniający zastoje energii Wątroby, łagodzący emocje, skurcze i napięcia przed miesiączką.

3️⃣ SP8 – Di Ji 

📍 Na wewnętrznej stronie nogi, około 4 palce (3 cuny) poniżej kolana, wzdłuż piszczeli.

Źródło ilustracji: Peter Deadman, A Manual of Acupuncture.

💆‍♀️ Masuj delikatnie kolistymi ruchami, szczególnie w dniach przed miesiączką lub w trakcie miesiączki, gdy czujesz ból.

✨ To punkt regulujący przepływ krwi, łagodzący ból i skurcze – szczególnie skuteczny przy miesiączkach z zastojem krwi i skrzepami.

🌷 Jak masować punkty?

👉 Uciskaj każdy punkt przez 1–2 minuty, kilka razy dziennie.

👉 Możesz robić to ciepłymi dłońmi lub specjalnym przyrządem, delikatnie i z uważnością.

👉 Oddychaj spokojnie, pozwalając, by ciało samo znalazło swój rytm.

Niech to będzie mały rytuał troski o siebie – prosty, ale głęboko wspierający.

🌸 Pamiętaj

Masaż punktów akupunkturowych to naturalna forma wsparcia.Jeśli jednak miesiączki są bardzo bolesne, obfite lub nieregularne – warto poszukać głębszej przyczyny.

Medycyna chińska widzi ciało jako całość, a przywrócenie harmonii często przynosi ulgę nie tylko fizyczną, ale też emocjonalną.

💗 Zaopiekuj się sobą w Bertha Holistic – umów wizytę i poznaj, jak medycyna chińska może wspierać Twój cykl menstruacyjny.

📅 Zarezerwuj wizytę